Cykling i OTK
På siden her finder du generel information om cykling i OTK. Vi beder alle medlemmer sætte sig ind i retningslinjerne for cykling i klubben, så vi alle kan få en god og sikker træning.
Nyheder om cykling ved skift fra sommer til/fra vinter ligger altid på forsiden, så orienter dig altid dér, når det er den tid.
Onsdagscykling
I vinterhalvåret (fra skift til sommer/vinter tid og indtil et par uger før sommertid)
Træningen starter fra klubhuset i Adamsgade og ligger i tidsrummet 17.30 - 19.00 / 19.30, og foregåe på vejene omkring Odense. For at deltage i denne træning er det et krav, at du kommer på enten: Landevejscykel - cross / gravelcykel - Mountainbike. Der vil kun blive kørt på asfalt.
Træningen vil være varierende, men strukturen vil samtidig være en smule løsere end det er om sommeren om onsdagen, da der stilles andre krav til kørslen når det foregår i mørke. Det er planen at træningen forløber igennem hele vinteren, og kun i få vilde vejrtilfælde kan den blive aflyst - her skal man følge med på medlemsgruppen på facebook, hvor dette meldes ud.
Træningen er derfor for dig der gerne vil ud og køre, og være social imens. - Også om vinteren.
Det er et krav at dine lygter lyser så godt så du i mørke kan føre gruppen. Kommer du på en racer, er det et krav du har skærme på din cykel/ en click on bagskærm til evt. cross / Gravel / mountainbike cykel. Det forventes dækvalg bærer præg at vi rammer vintersæsonen, så punkteringer holdes på et minimum.
Træningen ledes af klubtræner Martin Bissenbacker samt frivillige der kan være kaptajner, når Martin er forhindret.
I sommerhalvåret (et par uger før sommertid indtil efterårsferien)
Vi mødes på parkeringspladsen foran klubhuset i Adamsgade. Her præsenterer træneren dagens program. Derefter kører vi ud til en af runderne, som du kan se nedenfor. Vi kører i 1 - 2 grupper afhængig af fremmøde. Vi kører i opvarmningstempo ud til ruten (ca. 28-30km/t).
Du er velkommen til at køre på en triatloncykel/enkeltstartscykel med bøjle, men du SKAL sidde i bremsegrebene, når vi kører i grupper herunder under opvarmning ud til runden / afrul tilbage til Odense. Vi forventer, at du er fortrolig med din cykel og kender den, før du møder op for at køre i gruppe.
Runderne, vi kører på, er mellem 7 km – 12 km, og der er lagt et program for, hvordan dagens intervaller skal køres.
Programmet kan ses her
Det er meget vigtigt, at informere træneren om punkteringer, uheld eller mekaniske defekter, og om du kører hjem før tid.
Banecykling i vinterhalvåret
Træning på cykelbanen starter på fredag d.11. oktober 2019kl.18.30-20.00.
Der vil være adgang fra 18.15.
Til banecykling skal du have SPD-SL klamper på dine cykelsko, hvis du vil bruge klubbens banecykler. Medbring under alle omstændigheder egne pedaler i tilfælde af at vi er mange om buddet.
Husk også hjelm, handsker og løbesko samt påklædning ift at hallen kun er semiopvarmet. Gerne lag, der kan tages på/af efter behov.
Alle OTK medlemmer kan deltage i træningen, og er du ny får du en instruktion og selvfølgelig hjælp til at komme igang om nødvendigt.
Karoline Hemmsen og Henrik Bådsgaard står for træningen. Har du spørgsmål er du velkommen til at kontakte os.
Herunder ses træningsgange i vinteren 2019. Kommer der flere aflysninger vil det blive meddelt på facebook medlemsgruppen.
11.10 - 18.30-20.00
18.10 - 18.30-20.00
25.10 - 18.30-20.00
1.11 - 18.30-20.00
8.11 - 18.30-20.00
15.11 - AFLYST pga af arrangement på banen
22.11 - 18.30-20.00
29.11 - 18.30-20.00
6.12 - 18.30-20.00
13.12 - 18.30-20.00
20.12 - 18.30-20.00
27.12 - 18.30-20.00
Søndagscykling
Alle søndagscyklinger køres, så det er muligt at være hjemme efter 2-3 timer.
Vi er ikke mere end 12 mand i grupperne.
Vi planlægger ruten efter, hvordan vind og vejr er.
Ofte er vi så mange, at der opdeles i 3 - 4 grupper, som repræsenterer hvert sit tempo.
Til de nye, så er der en gruppe, som kører i et tempo, hvor alle kommer med, og alle kan være sikre på at komme med hjem. Så vær ikke bange for, at du kommer i en gruppe, som kører fra dig. Er du ny eller bare ikke kommet i form endnu, så er der også en gruppe til dig.
Cykling i gruppe
Når vi kører ud til runderne, så kører vi i grupper, som illustreret herunder. Vi er alle interesserede i at komme sikkert gennem træningen, så det er vigtigt at alle holder sig til reglerne. Vi kører i 2 rækker. Når de 2 forreste ryttere (markeret med rød cirkel) slår ud, så gøres det mod venstre, og rytterne lader sig falde tilbage lige efter hinanden tæt ind mod gruppen. Rytterne finder ind på plads bagest i gruppen. 
De 2 forreste ryttere har altid ansvaret for at melde om mulige farer forude. Advarselsråbene skal forplante sig ned igennem gruppen, så alle bliver opmærksomme på mulige farer.
Alle, der kører i gruppe, skal kende følgende advarselsråb:
- Råb: "Se ned". Fagt: "Marker med en hånd mod vejbanen" - hvis der er huller i vejen, eller hvis der ligger genstande på vejbanen.
- Råb: "Se op / Se op venstre / Se op højre" - hvis der fx holder en bil på vejbanen, hvis man nærmer sig en vigepligt eller anden situation, hvor man skal være ekstra opmærksom.
- Råb: "Højre". Fagt: "højre arm ud til siden" - ved retningsskifte til højre.
- Råb: "Venstre". Fagt: "venstre am ud til siden" - ved retningsskifte til venstre.
- Råb: "Forfra" - ved trafik eller fodgængere forfra.
- Råb: "Bagfra" - ved trafik bagfra.
- Råb: "Holder". Fagt: "En arm i vejret". - når der stoppes.
- Råb: "Fri bagfra / Fri forfra" - ved passage af kryds, overhaling af trafik mv.
Andre retningslinjer ved cykling i gruppe
- Overhal aldrig indenom
- Hav altid fingrene på bremserne
- Lig aldrig i enkeltstartsbøjlen
- Foretag aldrig panikopbremsninger
- Hold din position i gruppen
Når du kører forrest:
- Kør lige ved siden af hinanden - lad være med at "forhjulslire" - det giver uro ned igennem gruppen.- Hold et jævnt tempo, forcer ikke. - Den langsomste af de to forreste bestemmer tempoet.Runder som benyttes til onsdagscykling:
Lille Ravnebjergrunde (9,70km)Store Ravnebjergrunde (11,05km) Lille Ulriksholmrunde (9,44km) Store Ulriksholmrunde (11,04km)Lille Kerteminderunde (10,26km)Store Kerteminderunde (20,00km)Lufthavnsrunden (7,37km)Vissenbjergrunden (6,62km)Elmelundrunden (5,96km)Fangelrunden (11,10km)Hæsbjergrunden (11,34km)
OTK-Cup enkeltstart Fynshoved (41,49km)